滑秦

摘要：成年人与正处在青春期的样改青少年的许多敌对都出自于认知的差异。而这些问题其实并不难处理。进青以下是春期八个能够很大程度上改进与青春期的孩子们共处状况的小战略。

　　怎么跟青春期的共处孩子进行沟通一向是个社会难题 ，大约不会有人一向为之困扰，状况但一向会有人因而手足无措 。样改

　　比方和青春期孩子共处时刻的进青问题
，假如共处时刻过多 ，春期很或许会呈现敌对 。共处特别像疫情期间，状况由于交际阻隔，样改共处时刻被逼延伸 ，进青敌对也便显得愈加剧烈了。春期

　　虽然这类状况许多，共处很常见，状况但其实
，和青春期孩子共处的问题也并不是多严峻。

　　Dan Mager提出，成年人与正处在青春期的青少年的许多敌对都出自于认知的差异。而这些问题其实并不难处理 。以下是八个能够很大程度上改进与青春期的孩子们共处状况的小战略 。

　 。　1. 预料到诉苦。

　　青少年就应该是与成人敌对、背叛而喜怒无常的，一起表达着他们的贰言 、不赞成、不满和仇恨。大多数爸爸妈妈很自然地将此解读为孩子们对他们的不尊重以及利令智昏，虽然实际并非如此。青少年的诉苦是别离和个性化进程的一部分。只是由于你的十几岁的孩子常常诉苦并不意味着他们对你所做的和仍然在为他们所做的工作缺少感谢之情。有认识地认识到这一点 ，能够增强你接受苦楚的才能，让一连串的诉苦变得更简单忍耐。

　　 。2. 挑选战役时要有挑选性 。

　　别离-个性化有许多种或许让爸爸妈妈抓狂的方法。从习以为常的翻白眼 、无休止的叹气和挖苦议论，到当你提出问题或测验引导青少年参加对话时
，令人不快的其他非言语和半言语的各种令人恶感的反响
，以及他们为赶快完毕与你的互动而拟定的快速躲避战略。正念操练能够协助你削减对这些行为的敏感度。

　　假如在大部分与安全、社会福利无关的方面
，比方他们的着装和表面等方面你能给你的孩子空间做出自己的挑选 ，你与他们的联络将得到改进 。你能够让他们知道你不是特别喜爱他们的挑选，但那些是他们的挑选 ，你尊重他们。这有助于削减在更急迫的范畴产生权力斗争的或许性。

　。　3. 下降你的期望  。

　　研讨证明，人脑要到 25 岁左右才会彻底发育  ，因而，你孩子的大脑仍在不断发育，提高中 。想要这些孩子像彻底有才能进行逻辑推理、决议计划和激动操控相同的人，或许并不是那么实际。

　　青少年首要依托担任心情的大脑区域举动
。那些担任理性 、长时刻考虑和潜在结果认识的范畴仍在生长中。所以不要假定他们能像成年人相同举动考虑，而是要为他们或许呈现的激动和看似不合理的行为做好预备。

　　 。4. 坚持警惕，不要变得专横。

　　别离-个体化包含必定程度的隐秘和不诚实，对酒精和其他药物的一些测验行为也是正常的。在这个发展阶段
，与你的孩子坚持继续的联络和对话至关重要。要注意他们心情和行为的严重改变 
，并了解与酗酒和其他药物运用以及心理健康方面（如郁闷和焦虑）相关的改变。

　　青春期标准的心情、心情和行为的许多改变也与潜在的药物滥用和心理健康问题相关
。重要的是 ，相关性不等于因果联络。触及药物运用、药物滥用和成瘾不在咱们这次的评论规模
，不过有许多优异的书本能够答复这个重要问题。

　　假如你的孩子遇到问题来找你，请问询他们是否只需求你倾听，或许他们是否期望你做出回应。供给定见的或许方法包含 ：“我能够给你一些反应吗
？” “我提点主张能够吗
？”和“你介怀我供给一些辅导吗？”等等。

　　当然，假如你孩子的健康
、安全或福利处于风险中 ，我主张能够多一些外部干涉，乃至，我鼓舞你寻求专业的评价和辅导。

　　。5. 着重同理心。

　　青春期对爸爸妈妈和青少年来说都是充溢压力的。回想一下你十几岁时的状况
，并考虑到现在的青春期只会变得愈加杂乱和具有应战性。试着去了解并怜惜你正处在青少年的孩子所面对的压力。

　　企图整合他们的身份--弄清楚他们是谁以及他们怎么习惯这个国际--不是一件小事。问询并表达对他们的阅历的爱好 。假如他们回绝议论它
，那就给他们私家的空间
，但一起要让他们知道你一向在他们身边。

　　在他们生射中的这个关键时刻 ，他们最大的需求之一便是有人赏识他们正在阅历的工作。你的青少年孩子不需求你为他们处理问题。他们会自己处理这个问题 。相反 ，他们更需求一个乐意倾听并感同身受的人。

　　爸爸妈妈通常会回绝理睬他们十几岁孩子的定见--究竟
，大多数青少年以为他们什么都知道。即便你不同意他们的定见，也能够经过寻求他们的定见并表现出对他们的尊重来让他们感到惊奇 。让你的青少年孩子感遭到被人看到和听到的体会，能够加强你们之间的联络 ，并在抵触迸发时起到缓解效果 。

　　 。6. 让你的孩子有时机取得他们所寻求的更多成人级其他特权。

　　与其说是权力 
，不如说要想运用轿车、智能手机或花钱等特权，应该经过为家庭的日常运作做出奉献来取得 ，比方家务。将此类特权与特定职责之间的点与你的青少年（和刚成年的年轻人）孩子联络起来，以便他们清楚地了解更多成人级其他特权与某些职责之间的联络
。假如他们挑选退出这种组织或躲避分配的职责
，他们也一起挑选了抛弃相关的特权 。

　　具有这种挑选水平及能够影响他们部分命运的阅历有助于树立青少年的自我效能感 ，并加深他们对自己的行为与这些行为的结果之间联络的了解--无论是活跃的仍是消沉的。

　　7. 不要让令人恶感的心情和敌对的行为把你推开。

　　青少年是以惹恼他们爸爸妈妈的方法行事的专家 。每逢咱们感到遭到要挟时（无论是对生命和安全的要挟，仍是一种只是让咱们感到焦虑 、愤恨或压力的感知要挟） ，咱们大脑的考虑部分（前额叶皮层）就会封闭
，而心情、生计--边缘系统中咱们大脑的定向部分接管了
。这是在与青少年剧烈争持期间产生的工作之一
 ，它有助于解说为什么爸爸妈妈在与十几岁的孩子产生剧烈抵触时会变得如此心情化并失去理性
。

　　当你企图接近他们时 ，尽量不要由于被抵抗或回绝而抛弃（记住别离-个性化是怎么运作的），并继续尽力与你的青少年树立联络  。传达这样的信息：你能够忍受他们对立的心情和行为 ，你不会脱离他们去任何地方。在与青少年的互动中
，寻觅表达好心、赏识、怜惜和爱的时机：温暖的浅笑、膀子上的手
 、诚心的拥抱、脑门或脸颊上的亲吻，或发自内心地说：“我喜欢你” 。这些小小的动作具有不可估量的价值和含义
。

　　8. 请记住，青春期是暂时的 。

　　马克吐温从前说过：“当我仍是一个 14 岁的男孩时 ，我父亲十分无知
，我简直无法忍耐有白叟在身边。但当我 21 岁时，我惊奇于他在七年里学到了多少 。”像其他困难的状况（和激烈的心情）相同，青春期时会感觉它会永久继续下去 。但是 ，仅有永久的便是无常。青春期的应战或许会比你期望的时刻更长（或许唱许多长），但这些都是名贵的年月，它们终将完毕。

　　最近正值高考季
，广阔考生的家长们看了这些，是否有些相见恨晚的感觉呢？不过若是这些能对接下来的亲子共处有些协助，那便再好不过了不是吗 ？

　　参考材料 ：

　　Mager, D. (2021, June 3). 8 Beneficial Strategies for Dealing With Your Teenager. Psychology Today.。

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